Dziennik karmień i snu dziecka do wydrukowania: prosty wzór do skopiowania

W pierwszych tygodniach wielu pediatrów i położnych prosi rodziców o prowadzenie zapisu karmień, mokrych i brudnych pieluszek oraz snu. Papier jest do tego zupełnie dobrym sposobem. Nie potrzebuje baterii, logowania ani nauki obsługi, a kartka przyklejona do lodówki pozwala obojgu rodzicom i każdej odwiedzającej babci zobaczyć na pierwszy rzut oka, co się działo. Ta strona daje Ci prosty wzór do skopiowania lub wydrukowania, wyjaśnia, do czego służy każda kolumna, i kończy się uczciwą uwagą o tym, kiedy aplikacja jest lepszym narzędziem.

Wzór

To arkusz na jeden dzień. Ma wiersz na każde zdarzenie, a nie sztywną siatkę godzin, ponieważ noworodki nie jedzą co do godziny. Drukuj po jednym na dzień albo skopiuj tabelę do arkusza kalkulacyjnego lub aplikacji z notatkami. Aby wydrukować, użyj polecenia drukowania w przeglądarce i zaznacz tylko tę sekcję albo najpierw skopiuj tabelę do dokumentu.

Dwanaście wierszy wystarcza na większość dni noworodka, jeśli chodzi o karmienia, ponieważ liczba AAP dla noworodków karmionych piersią to 10 do 12 karmień na dobę. Jeśli dzień jest intensywniejszy, dodaj drugą kartkę. Pieluszki i drzemki, które nie zbiegają się z karmieniem, dostają po prostu własny wiersz.

Dlaczego te kolumny

Godzina

Zapisuj godzinę, o której karmienie się zaczyna. AAP liczy odstęp między karmieniami od początku jednego karmienia do początku następnego, więc godziny rozpoczęcia pozwalają obliczyć przerwy. Godzina zakończenia jest opcjonalna, a kolumna „jak długo” ją zastępuje.

Karmienie: pierś lub butelka

Przy karmieniu piersią wpisz L, P lub L+P i zacznij następne karmienie od piersi, na której skończyłaś. Przy butelce wpisz ilość. Trzymaj się jednej jednostki, uncji lub mililitrów, żeby sumy się zgadzały. Orientacyjne liczby AAP dla karmienia butelką to około pół uncji w pierwszym lub drugim dniu, potem zwykle 1 do 2 uncji, a pod koniec pierwszego miesiąca co najmniej 3 do 4 uncji. Pediatra może zaproponować coś innego dla Twojego dziecka.

Jak długo

Wystarczą przybliżone minuty. AAP nie ustala docelowej długości karmienia piersią i radzi pozwolić dziecku ssać, aż się naje, ale wśród sygnałów ostrzegawczych do zgłoszenia pediatrze wymienia karmienia, które w pierwszych miesiącach stale trwają krócej niż około 10 minut albo dłużej niż około 50 minut. Kolumna z liczbami pozwala zobaczyć, czy to Cię dotyczy. Nasz poradnik jak długo noworodek powinien ssać pierś wyjaśnia kontekst.

Mokre i brudne pieluszki

Zaznacz lub wpisz liczbę. To najbardziej przydatna kolumna w pierwszym tygodniu, ponieważ pieluszki są głównym zewnętrznym znakiem, że dziecko karmione piersią dostaje mleko. Normy AAP to około 2 do 3 mokrych pieluszek na dobę w pierwszych dniach, następnie co najmniej 5 do 6 na dobę po pierwszych 4 do 5 dniach. U dzieci karmionych piersią AAP podaje, by oczekiwać 6 lub więcej mokrych pieluszek na dobę do 5. do 7. dnia, a mniej niż 6 mokrych pieluszek lub 4 stolce na dobę w 7. dniu wymienia jako sygnał ostrzegawczy. Pełne zestawienie znajdziesz w poradniku o mokrych pieluszkach. Dopisz krótką uwagę, jeśli stolec jest ciemny, z czerwonymi cętkami lub w innym kolorze niż wcześniej, żebyś mogła go później opisać.

Sen

Zapisz, kiedy sen się zaczął i skończył. CDC podaje 14 do 17 godzin snu na dobę dla noworodków w wieku 0 do 3 miesięcy i 12 do 16 godzin łącznie z drzemkami dla niemowląt w wieku 4 do 12 miesięcy. To zakresy populacyjne, a nie cele dla Twojego dziecka, i nie musisz ich sumować codziennie; to po prostu przydatny kontekst. Wskazówki, jakie szczegóły snu warto zapisywać, znajdziesz w poradniku jak śledzić sen niemowlęcia.

Uwagi

Krótkie frazy: „zasnęło przy piersi”, „ulało dwa razy”, „marudne 18-20”, „podano witaminę D”, „kontrola masy ciała w przychodni: ___”. Uwagi to to, czego inaczej nie zapamiętasz. To także część, którą pediatrzy zwykle uważają za najprzydatniejszą, gdy coś wydaje się nie tak.

Jak wypełniać go w nocy

Papier ma o trzeciej w nocy jeden wyraźny problem: potrzebuje światła i dwóch rąk. Kilka nawyków bardzo to ułatwia.

• Trzymaj podkładkę i długopis tam, gdzie karmisz. Przywiąż długopis. Długopis, który stoczył się pod sofę, to zwykła przyczyna luk w dzienniku.
• Zapisuj tylko godzinę rozpoczęcia i L lub P. Resztę uzupełnij rano z pamięci, póki jest świeża. Do połowy wypełniona noc jest znacznie przydatniejsza niż idealny pierwszy dzień, po którym kartka zostaje porzucona.
• Użyj czerwonej lub przyciemnionej lampki do czytania z klipsem, jeśli nie chcesz budzić pokoju.
• Ustalcie jedną kartkę. Jeśli dorośli zmieniają się przy dziecku, powinien być tylko jeden dziennik. Dwa dzienniki podwajają pracę i prowadzą do sporów o to, co się wydarzyło.
• Rób podsumowanie dnia raz, o tej samej porze każdego dnia, na przykład po porannym karmieniu. Zajmuje to około dwóch minut.

Co zrobić z kartkami

Zabierz ostatnie trzy do siedmiu dni na wizyty kontrolne i ważenia. AAP podaje, że pierwsza wizyta kontrolna powinna odbyć się nie później niż 48 godzin po wypisie ze szpitala, a ważenie podczas tej wizyty pomaga ocenić, czy dziecko dostaje dość mleka. Kartka pokazująca karmienia, pieluszki i wszelkie wątpliwości daje lekarzowi kontekst dla tej masy ciała. Możesz też dopisać kilka linijek na górze: masę urodzeniową dziecka i datę oraz pytania, które chcesz zadać. Skuteczne jednostronicowe zestawienie opisujemy w poradniku raport z aplikacji dla pediatry.

Sygnały ostrzegawcze AAP dają Ci punkty odniesienia, z którymi możesz porównać kartkę. Na przykład w wieku 2 tygodni dziecko waży mniej niż przy urodzeniu lub nie przybiera 5 do 7 uncji tygodniowo od czasu pojawienia się mleka; albo noworodek śpi w nocy dłużej niż 4 godziny, a wtedy AAP zaleca obudzić go na karmienie. Jeśli Twoje kartki pokazują cokolwiek z tego, zadzwoń do pediatry zamiast czekać na następną wizytę.

Papier czy aplikacja?

Działają oba, a najlepszy dziennik to ten, z którego naprawdę korzystasz o trzeciej w nocy. Oto uczciwe porównanie.

• Papier jest lepszy, jeśli nie chcesz żadnej konfiguracji, lubisz widzieć cały dzień na jednej stronie albo przy dziecku pomaga babcia bez smartfona. Nigdy też nie rozładowuje się bateria.
• Aplikacja jest lepsza, jeśli chcesz, żeby sumy i przerwy były liczone za Ciebie, potrzebujesz działającego stopera dla każdej piersi, przypomnień albo zestawienia, które możesz udostępnić pediatrze bez przepisywania. Pozwala też dwojgu opiekunom widzieć ten sam zapis z różnych pokoi.

Nightfeed to aplikacja na Androida do śledzenia dziecka, zbudowana wokół nocnego scenariusza: jeden duży przycisk karmienia, przyciemniony tryb nocny, stoper karmienia piersią z lewą i prawą stroną, ilości z butelki, pieluszki i sen, działanie offline. Możesz zacząć od papierowego wzoru na tydzień i przejść na aplikację, jeśli uznasz, że chcesz automatycznych sum. Zobacz stronę główną Nightfeed albo przeczytaj jak wybrać aplikację do śledzenia dziecka, czyli listę kontrolną niezwiązaną z żadnym produktem.

Kiedy zadzwonić do pediatry

Dziennik to zapis, a nie diagnoza. Zadzwoń do pediatry, jeśli niepokoisz się o karmienie dziecka, jeśli liczba pieluszek jest poniżej podanych wyżej norm AAP, jeśli dziecko trudno obudzić na karmienie lub wygląda na chore albo jeśli nie przybiera na wadze. W nagłych sytuacjach, takich jak trudności z oddychaniem, natychmiast skontaktuj się z pogotowiem lub lekarzem. Ta strona i aplikacja Nightfeed nie są wyrobami medycznymi ani poradą medyczną.

Najczęstsze pytania

Czy jest darmowy dziennik karmienia niemowlęcia do wydruku?

Tak. Wzór na tej stronie można za darmo skopiować lub wydrukować. Ma kolumny na godzinę, pierś lub ilość z butelki, czas trwania, mokre i brudne pieluszki, sen i uwagi oraz wiersz z podsumowaniem dnia na dole.

Co powinien zawierać dziennik karmienia dziecka?

Minimum to godzina rozpoczęcia każdego karmienia, która pierś lub ile w butelce oraz pieluszki. Czas trwania, sen i uwagi to przydatne dodatki. Pediatra może poprosić o konkretne rzeczy.

Jak długo prowadzić dziennik karmień noworodka?

Nie ma sztywnej reguły. Wielu rodziców prowadzi go przez pierwsze tygodnie albo dopóki pediatra nie będzie zadowolony z przyrostu masy ciała. Zapytaj pediatrę, jak długo chce go widzieć.

Ile mokrych pieluszek zapisywać na dobę?

AAP podaje około 2 do 3 mokrych pieluszek na dobę w pierwszych dniach, następnie co najmniej 5 do 6 na dobę po pierwszych 4 do 5 dniach. U dzieci karmionych piersią podaje 6 lub więcej na dobę do 5. do 7. dnia.

Papier czy aplikacja do dziennika dziecka?

Jedno i drugie. Papier nie wymaga konfiguracji i łatwo go dzielić w domu, a aplikacja liczy sumy i przerwy oraz tworzy zestawienie do udostępnienia. Wybierz to, co utrzymasz w nocy.