Yazdırılabilir bebek beslenme ve uyku kaydı: kopyalayabileceğiniz basit şablon

İlk haftalarda pek çok çocuk doktoru ve ebe, ebeveynlerden beslenmelerin, ıslak ve kirli bezlerin ve uykunun kaydını tutmalarını ister. Kâğıt bunu yapmanın gayet iyi bir yoludur. Pil, giriş ya da öğrenme eğrisi gerektirmez ve buzdolabına yapıştırılmış bir sayfa, her iki ebeveynin ve ziyarete gelen her büyükanne ya da büyükbabanın neler olduğunu bir bakışta görmesini sağlar. Bu sayfa, kopyalayabileceğiniz ya da yazdırabileceğiniz basit bir şablon sunuyor, her sütunun ne işe yaradığını açıklıyor ve bir uygulamanın ne zaman daha iyi bir araç olduğuna dair dürüst bir notla bitiyor.

Şablon

Bu bir günlük bir sayfadır. Yenidoğanlar saat başı beslenmediği için sabit saat ızgarası yerine olay başına bir satır içerir. Her gün için bir tane yazdırın ya da tabloyu bir hesap tablosuna ya da not uygulamasına kopyalayın. Yazdırmak için tarayıcınızın yazdır komutunu kullanın ve yalnızca bu bölümü seçin ya da tabloyu önce bir belgeye kopyalayın.

AAP'nin anne sütüyle beslenen yenidoğanlar için rakamı 24 saatte 10 ila 12 beslenme olduğundan, on iki satır çoğu yenidoğan günündeki beslenmeleri karşılar. Bir gün daha yoğunsa ikinci bir sayfa ekleyin. Bir beslenmeyle çakışmayan bez ve uyku olaylarına kendi satırları verilir.

Bu sütunlar neden

Saat

Bir beslenmenin başladığı saati yazın. AAP, emzirme seansları arasındaki aralığı bir beslenmenin başından bir sonrakinin başına kadar sayar; boşlukları hesaplamanızı sağlayan şey başlangıç saatleridir. Bitiş saati isteğe bağlıdır ve "süre" sütunu bunu karşılar.

Beslenme: meme veya biberon

Emzirmede L, R ya da L+R yazın ve bir sonraki beslenmeye bitirdiğiniz memeden başlayın. Biberonda miktarı yazın. Toplamların tutması için tek bir birime, ons ya da mililitreye bağlı kalın. AAP'nin biberonla beslenme için referans rakamları, ilk bir iki günde yaklaşık yarım ons, sonrasında genellikle 1 ila 2 ons ve ilk ayın sonunda en az 3 ila 4 onstur. Çocuk doktorunuz bebeğiniz için farklı bir şey önerebilir.

Süre

Yaklaşık dakikalar yeterlidir. AAP emzirmeler için bir hedef süre belirlemez ve bebeğin doyana kadar emmesine izin vermenizi önerir, ancak ilk aylarda sürekli olarak yaklaşık 10 dakikanın altında veya yaklaşık 50 dakikanın üzerinde süren beslenmeleri, çocuk doktoruna söylenecek uyarı belirtileri arasında sayar. Bir sayı sütunu bunun size uyup uymadığını görmenizi sağlar. Yenidoğan ne kadar süre emzirilmeli rehberimiz bağlamı açıklıyor.

Islak ve kirli bezler

İşaretleyin ya da bir sayı yazın. Bu, ilk haftadaki tek başına en yararlı sütundur, çünkü bezler anne sütü alan bir bebeğin süt aldığının başlıca dışa vuran işaretidir. AAP'nin ölçütleri, ilk birkaç günde günde yaklaşık 2 ila 3 ıslak bez, ardından ilk 4 ila 5 günden sonra günde en az 5 ila 6'dır. Anne sütü alan bebekler için AAP, 5. ila 7. günlerde günde 6 veya daha fazla ıslak bez beklenmesini söyler ve 7. günde günde 6'dan az ıslak bez veya 4'ten az dışkıyı bir uyarı belirtisi olarak sayar. Tam dökümü için ıslak bez rehberine bakın. Bir dışkı koyuysa, kırmızı lekeliyse ya da öncekinden farklı bir renkteyse, sonra tarif edebilmeniz için kısa bir not ekleyin.

Uyku

Uykunun ne zaman başlayıp bittiğini yazın. CDC, 0 ila 3 aylık yenidoğanlar için günde 14 ila 17 saat, 4 ila 12 aylık bebekler için gündüz uykuları dahil 12 ila 16 saat uyku listeler. Bunlar toplum geneli aralıklardır, bebeğiniz için hedef değildir ve her gün toplamanız gerekmez; yalnızca yararlı bir bağlamdır. Hangi uyku ayrıntılarının kaydedilmeye değer olduğuna dair ipuçları için bebek uykusu nasıl takip edilir yazısına bakın.

Notlar

Kısa ifadeler: "memede uyuyakaldı", "iki kez geri çıkardı", "18.00-20.00 arası huysuz", "D vitamini verildi", "klinikte tartı: ___". Notlar, aksi halde hatırlamayacağınız şeylerdir. Bir şeyler ters göründüğünde çocuk doktorlarının en yararlı bulma eğiliminde olduğu kısım da budur.

Geceleri nasıl doldurulur

Kâğıdın sabaha karşı üçte net bir sorunu var: ışığa ve iki ele ihtiyaç duyar. Birkaç alışkanlık işi çok kolaylaştırır.

• Dosya tahtasını ve kalemi beslediğiniz yerde tutun. Kalemi bağlayın. Kanepenin altına yuvarlanmış bir kalem, bir kayıttaki boşlukların olağan nedenidir.
• Yalnızca başlangıç saatini ve L ya da R'yi yazın. Gerisini sabah, hafızanızda taze dururken doldurun. Yarım kalmış bir gece, mükemmel bir ilk gün ve ardından terk edilen bir sayfadan çok daha yararlıdır.
• Odayı uyandırmak istemiyorsanız kırmızı veya loş, klipsli bir okuma lambası kullanın.
• Tek bir sayfa üzerinde anlaşın. İki yetişkin nöbetleşe bakıyorsa yalnızca bir kayıt olmalıdır. İki kayıt işi ikiye katlar ve neler olduğu konusunda anlaşmazlığa yol açar.
• Gün toplamlarını her gün aynı saatte, bir kez yapın; örneğin sabah beslenmesinden sonra. Yaklaşık iki dakika sürer.

Sayfalarla ne yapmalı

Son üç ila yedi günü kontrollere ve tartı kontrollerine götürün. AAP, ilk kontrolün hastaneden taburcu olduktan sonra en geç 48 saat içinde yapılması gerektiğini ve o ziyaretteki tartının bebeğin yeterli süt alıp almadığını göstermeye yardımcı olduğunu söyler. Beslenmeleri, bezleri ve endişeleri gösteren bir sayfa, doktora o tartı için bağlam sağlar. Üste birkaç satır da ekleyebilirsiniz: bebeğinizin doğum kilosu ve tarihi ve sormak istediğiniz sorular. Verimli tek sayfalık bir özeti çocuk doktoru için bebek takip raporunda anlatıyoruz.

AAP'nin uyarı belirtileri, sayfanızı karşılaştırabileceğiniz şeyleri sunar. Örneğin 2. haftada bebeğin doğum kilosunun altında olması ya da süt geldikten sonra haftada 5 ila 7 ons almamış olması; ya da bir yenidoğanın geceleri 4 saatten uzun uyuması, ki bu durumda AAP onu emzirmek için uyandırmanızı söyler. Sayfalarınız bunlardan herhangi birini gösteriyorsa bir sonraki randevuyu beklemek yerine çocuk doktorunuzu arayın.

Kâğıt mı uygulama mı?

İkisi de işe yarar ve en iyi takip aracı, sabaha karşı üçte gerçekten kullanacağınız araçtır. İşte dürüst bir karşılaştırma.

• Kâğıt daha iyidir: sıfır kurulum istiyorsanız, günün tamamını tek sayfada görmeyi seviyorsanız ya da akıllı telefonu olmayan bir büyükanne veya büyükbaba bakıma yardım ediyorsa. Ayrıca şarjı da hiç bitmez.
• Uygulama daha iyidir: toplamların ve boşlukların sizin için hesaplanmasını, her meme için çalışan bir zamanlayıcıyı, hatırlatıcıları ya da çocuk doktoruyla yeniden yazmadan paylaşabileceğiniz bir özeti istiyorsanız. Ayrıca iki bakım verenin aynı kaydı farklı odalardan görmesine de olanak tanır.

Nightfeed, gece vakti durumu için tasarlanmış bir Android bebek takip uygulamasıdır: büyük tek bir Beslenme düğmesi, loş bir gece modu, sol ve sağ memeli bir emzirme zamanlayıcısı, biberon miktarları, bezler ve uyku; hepsi çevrimdışı çalışır. Bir hafta kâğıt şablonla başlayıp otomatik sayımları istediğinizi fark ederseniz uygulamaya geçebilirsiniz. Nightfeed ana sayfasına bakın ya da hiçbir ürüne bağlı olmayan bir kontrol listesi için bebek takip uygulaması nasıl seçilir yazısını okuyun.

Çocuk doktoru ne zaman aranmalı

Bir kayıt, kayıttır; teşhis değildir. Bebeğinizin beslenmesi konusunda endişeliyseniz, bez sayıları yukarıdaki AAP rakamlarının altındaysa, bebeğiniz beslenmek için zor uyanıyorsa ya da halsiz görünüyorsa veya kilo almıyorsa çocuk doktorunuzu arayın. Nefes alma güçlüğü gibi acil durumlarda hemen acil servislerle veya doktorunuzla iletişime geçin. Bu web sitesi ve Nightfeed uygulaması tıbbi cihaz veya tıbbi tavsiye değildir.

Sık sorulan sorular

Ücretsiz yazdırılabilir bir bebek beslenme kaydı var mı?

Evet. Bu sayfadaki şablonu kopyalamak ya da yazdırmak ücretsizdir. Saat, meme veya biberon miktarı, süre, ıslak ve kirli bezler, uyku ve notlar için sütunları ve altta bir gün toplamları satırı vardır.

Bir bebek beslenme kaydında neler olmalı?

En azından: her beslenmenin başlangıç saati, hangi meme olduğu veya biberonda ne kadar olduğu ve bezler. Süre, uyku ve notlar yararlı eklentilerdir. Çocuk doktorunuz belirli öğeler isteyebilir.

Yenidoğan için beslenme kaydını ne kadar süre tutmalıyım?

Sabit bir kural yoktur. Pek çok ebeveyn ilk birkaç hafta ya da çocuk doktoru kilo alımından memnun olana kadar tutar. Çocuk doktorunuza ne kadar süre görmek istediğini sorun.

Günde kaç ıslak bez kaydetmeliyim?

AAP, ilk birkaç günde günde yaklaşık 2 ila 3 ıslak bez, ardından ilk 4 ila 5 günden sonra günde en az 5 ila 6 der. Anne sütü alan bebekler için 5. ila 7. günlerde günde 6 veya daha fazla der.

Bebek kaydı için kâğıt mı uygulama mı kullanmalıyım?

İkisi de olur. Kâğıt kurulum gerektirmez ve evde paylaşması kolaydır; uygulama ise toplamları ve boşlukları hesaplar ve paylaşılabilir bir özet oluşturur. Geceleri sürdürebileceğinizi kullanın.